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1、莲藕,莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。孕妇多吃莲藕,可以帮助消化,增加食欲。
2、黄花菜含有蛋白质和矿物质,如锂、铁、维生素A、维生素C等化合物。营养丰富,味道鲜美,特别适合做汤,非常适合孕妇食用。
3、黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。对孕妇有益。此外,萝卜含有的维生素C是苹果的6倍,胡萝卜含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症和胆结石。糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇经常吃萝卜可以收到很好的防病健身效果。
4、莴苣还含有多种营养物质,尤其是钙、磷、铁等矿物质,有助于骨骼生长和坚固牙齿。中医认为,莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用,适合孕妇食用。
5、另外,苦瓜和茄子可以适量食用,对孕妇和胎儿的发育非常有益。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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