预防雾霾方法（雾霾来袭，预防雾霾方法？）天天讯息

来源：红五百科 2023-04-25 11:53:55

2023年1月1日，

我市启动重污染天气黄色预警Ⅲ级应急响应。

(资料图片)

雾霾天气下有哪些注意事项？

重点人群又该如何防范？

武汉疾控温馨提醒

（图片来源于网络，侵删）

雾霾的构成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，其中可吸入颗粒物是造成雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙。这种颗粒物本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，可以通过呼吸进入体内，对人体产生较大的危害。

雾霾天气是 “健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的人，雾霾天气可能诱发病情，引起生命危险。

专家指出，之所以说雾霾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些有害成分会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。此外雾霾天气还对身体裸露的皮肤具有较强的刺激作用。

雾霾天气注意事项

1、减少出门、尽量不外出

直接隔断与雾霾的接触。尤其是老人与儿童等易感人群，应尽量减少室外活动。

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2、雾霾天气少开窗

雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，室外的雾霾会通过开窗进入到室内，最好等雾霾消散再开窗通风。实在需要开窗也应该遵循时间短，次数少的原则。

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3、外出做好防护措施

外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。市面上的口罩非常多，有棉布口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等。但是其中可以真正阻挡2.5微米以下颗粒物的只有N95口罩，但缺点是佩戴时可能不舒适。

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4、饮食清淡多喝水，多吃抗氧化的食物

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。