【资料图】
神经衰弱的朋友建议要多多的进行一些体育锻炼,因为锻炼是可以让人的情绪得到缓和的,还能放松我们的神经,从而有利于心理健康。你可以喝家人或者朋友一起打羽毛球、打篮球或者是散步,每天坚持锻炼即可。
神经衰弱的朋友应该要意识到,这是一种心理疾病,想要好转的话,调节自己的心理是关键。我们首先要有一个能够打败疾病的自信心,并且尽量的在情绪比较紧张、激动的时候告诉自己冷静下来,这非常难,但是一定要去做。
神经衰弱的症状一旦出现了之后,患者一定要及时的去医院检查,明确病情,然后在医生的指导下治疗。不管是轻度还是重度的神经衰弱,自己都是没有办法调节好的,需要医生的专业治疗,不要排斥去医院,只有这样才能康复。
这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状,如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且,患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制,有时候又觉后悔,常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱,遇到小小的意外则忐忑不安,心跳加剧。
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣,多忧多虑,遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
这种类型的神经衰弱主要的症状就是睡眠变多,但是睡眠的质量下降,还会多梦。所以白天的时候经常会表现出精神不好,反应迟钝,有的患者还会情绪低落,对很多事情都提不起兴趣。而且,患者的记忆力也是比较差的,思维反应也很慢,经常还伴有食欲不振、性欲减退的症状。
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